Trbušni ples za trudnice

Trbušni ples za trudnice

Danas se aktivno širi mišljenje o trbušnim plesnim krugovima za trudnice, koje su masivno organizirane u fitness centrima.

Kako trudnoća utječe na zanimanja

Pogledajmo bliže kako trudnoća utječe na naše vježbe:

Učitaj u srce – tijekom trudnoće tijelo povećava dotok krvi u trudnu maternicu, a volumen krvi u plućima raste za 40-55%. Stoga, s dodatnim opterećenjima na kardiovaskularnom sustavu, vaše srce se ne može nositi čak ni s opterećenjem srednjeg intenziteta. U tom slučaju počnete osjećati mučninu, nedostatak kisika i slabost.

Promjena koštane kosti – Značajno ispiranje kalcija čini kosti trudne djevojke podložnije ozljedama. Posebno vrijedi napomenuti kako stopala i kralježnice – dijelovi aktivno uzimaju teret pri plesanju trbuha. Dakle, pomak u središtu gravitacije i dodatne plesne vježbe može dovesti do bolova u leđima i zdjeloj kostiju.

rezultati

Naravno, svaka djevojka je individualna, no preporučujemo vam da se ne držite intenzivnog trbušnog plesa tijekom trudnoće i ograničite se na gimnastiku trudnica s manjim opterećenjima.

Pogledajte videozapis: Portia trbušnih misija plesa u trudnoći od 9 mjeseci!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: