Što donijeti u teretanu za romski ples

Što donijeti u teretanu za romski ples

Cigansko ples je vrlo zanimljiv i originalan, i unatoč očitoj jednostavnosti, vrlo je raznolik i složen. Cigansku plesnu obuku mogu prakticirati samo pravi majstori, koji ne samo da pokazuju skup pokreta, nego i ispravno postavljanje ruku i nogu, objašnjavaju značenje tog ili onog pokreta. Željeli bismo obratiti pozornost na ono što treba poduzeti u teretani za romski ples.

Standardni plesni set

Prije svega, dolazite na plesne probe, morate imati minimalni set za bilo koji trening. Skup traženih stavki uključuje:

  • stolna voda bez plina (0,5-1 l, ne više);
  • mali ručnik ili paket suhih maramica (možete dodatno uzeti mokro),
  • odstranjive cipele za ples (univerzalna verzija – baletni stanovi ili jazz cipele za žene i meke cipele za muškarce);
  • sredstva za pričvršćivanje kose (elastični pojas, bradavica, štap za glavu, kosa za kosu, krađa ili zavoj).

Pored ovog popisa možete dodati časopis ili novine sa skandinavskim zapisima, aplikacijom za mobilni telefon igre ili mp3 uređajem (za ispunjavanje vremena čekanja pred publikom nekom vrstom vježbe).

Ciganski okus

Cigansko plesno treniranje uključuje elemente kostima koji će biti na plesačici tijekom nastupa. Za žene, to je višeslojni suknja s kojim se kreiraju neki pokreti, ili šal vezan za kukove s različitim privjescima (izvođač se treba naviknuti na zvonjavu novčića i remena) za muškarce se smatra širokim pojasom, skraćenom prslukom ili šalom vezanim na glavu. Izvana se može činiti da kostim nije važan, a može se obući samo prije izvedbe, ali to je zabluda. Prilikom prakticiranja pokreta u ciganskom plesu, suknje, šalovi i druga odjeća djeluju kao neovisni elementi plesa, a također stvaraju dodatno opterećenje mišića. Ako se vježbate s izmišljenom suknjom ili šalom, mišići se neće naviknuti na opterećenje (što je, napominje, vrlo značajan: do nekoliko kilograma), a izvedba može uspjeti.

Tlak, modrice i glavobolja

Preporučujemo uzeti mali komplet za prvu pomoć u klase romskih plesova. Ne brinite se, sve što trebate stati u bočni džep vrećice. Ljepila će biti korisna u slučaju pada ili banalnog trljanje cipela (bolje je uzeti sami sebe, a ne žicu od žbuke,i baktericidne trake u pojedinačnoj ambalaži); tsitramon, noshpa ili analgetik će biti način u slučaju neočekivanih grčeva, cijevi masti s dekafenakom ili bilo kojim sportskim gelom – spasiti će bolove u mišićima tijekom istezanja ili neuspješnog skoka.

Ne smijemo zaboraviti da tijekom plesa mnogi ljudi osjećaju vrtoglavicu. Netko iz užitka, a netko zbog niskog pritiska. Najčešći "barberry", može poboljšati dobrobit osobe koja doživljava slabost. Slatki bomboni i pročišćena voda trebaju biti u vrećici bilo kojeg plesača (posebno za žene koje su na strogoj prehrani ili se ograničavaju na hranu).

dodatno

Cigansko plesno treniranje može trajati sat i dva. Termos s čajevima ili biljnim dekocija će biti korisno ako se nakon klase ne odmah vratite kući. Ne preporučujemo da pijemo kavu nakon plesa, jer stvara dodatni opterećenje na srcu i uzrokuje česte poticanje u WC, što može biti pomalo neugodno, pogotovo ako planirate provesti vrijeme u automobilu ili u podzemnoj željeznici nakon pijenja kave. Šalica vrućeg zelenog čaja ili biljnog bujona s mentom iz termos pomoći će vam da budete budni nakon nastave i dobro raspoloženi, osobito ako liječite neke od vaših plesnih prijatelja čajem.

Pogledajte videozapis: PROBAJ DA SE NE SMEJES 2017

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: