Što donijeti u teretanu za contempo

Što donijeti u teretanu za contempo

Od suvremenih plesova contempo je najsuvremeniji, jer je njegovo doslovno ime prevedeno s engleskog. Baletova reinkarnacija, njegov nastavak i suprotnost emocionalne komponente, danas suvremeni ples može se vidjeti na bilo kojem TV kanalu, kao dio televizijske emisije o plesu ili pronalaženju talenata. Inspirirani nečijem izvedbom, mnogi mladi ljudi odlučuju naučiti moderni ples. Za njih smo pripremili dopis o tome što donijeti u teretanu za istodobno.

Odjeća za nastavu

Za klase treba posebna odjeća. Ne, uopće ne bi trebalo imati nikakvih posebnih karakteristika, samo je poželjno donijeti odvojeno. Kratke hlače i majica, tunika s gaćicama, tijelo s kratkom suknjom, odjevenu na vrh, prikladni su za suvremenost. Ništa što se ne može naći u ormaru. Bilo koji baletni set, zagrijavanje ili plesno odijelo će učiniti.

Na plesačicama često možete vidjeti legirane ili visoke čarape, a istodobno su potrebne za učinkovitije treniranje. Golfovi mogu dodatno imati kompresiju, što smanjuje opterećenje na vene. Gajtari bez pete ili bez čarapa, pomažu u održavanju nogu u zagrijanom stanju, za dublje istezanje.Manje često, plesači koriste rukavice, češće su jednostavno atribut scene.

Za kontempom će trebati i skinuti cipele, najbolje odgovara baletnim stanovima. Na izložbenim se događajima plesač često provodi bos, ali morate trenirati češke ili baletne cipele kako biste izbjegli kukuruz i brzo zamor stopala. Neke suvremene plesne škole koriste cipele s baletnim cipelama kao cipele. Tada ćete morati uzeti za obuku i pointe cipele i baletne stanove, kao i silikonski obloge za cipele pointe koje sprečavaju brisanje kože na nožnim prstima.

Voda, ručnik, salvete

Intenzitet suvremenosti je sjajno, tako da se plesači znaju puno. Da biste izbjegli ometanje ravnoteže između soli i soli, preporučujemo vam da s vama vodite bocu vode u teretanu. Voda ne smije biti nečistoća (šećer, punilo, suština) i bez plina, idealno iz mineralnog izvora.

Puno znojenja će uspješno ukrotiti najobičniji ručnik, koji bi uvijek trebao biti svjež i pranje prije svake sesije. Ne preporučujemo korištenje ručnika koji se nalaze u teretani, bolje je imati vlastiti, donijet od kuće, u čijoj svježini nema sumnje.

Mokro maramice će biti potrebne ako ne planirate tuširati na mjestu gdje se vlak. Čiste noge dobro, što će biti prljavo ako ste pokušali napraviti neke elemente bosonogi.

Ibuprofen i ne-shpa

U međuvremenu postoji mnogo baletnih komada. Kao posljedica toga, iste su šanse za ozljede tijekom skakanja, rotacije i izvršavanja oblika slobodnog oblika. Cjevčica od ibuprofena, diklofenaka, voltarena ili druge slične masti uvijek bi trebala biti s vama. Samo nemojte ometati elastični zavoj. On će doći u pomoć pružanja ligamenta ili pomoći u stvaranju kompresije, u slučaju da osjetite bol u mišićima.

Nema špijuna, glavobolje ili tablete zubobolja, žbuka bi također trebala biti pod vašom rukom. Ako štedite prostor u vrećici, stavite barem širok raspon lijekova protiv bolova, bit će neophodan usput u slučaju neuspješnog pada ili migrene.

Knjiga, igrač ili tablet

Nećete se miješati s knjigom ili igračem s glazbom, tako da se možete ometati dok sjedite u autu podzemne željeznice nakon treninga. Tablet može također biti korisno za vas da odvojite vrijeme da pričekate prije treninga ili da biste snimili neke fotografije plesača iz svoje grupe (pod pretpostavkom da im to ne zanima).

Pogledajte videozapis: Prvi put u teretani – 4 najveće greske –

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: