Plijen plijen - prednosti treninga

Plijen plijen – prednosti treninga

Suprotno stereotipima, plesni ples (plijen plesa) nije samo zabava nego i ozbiljna plesna tehnika koja postoji i kao zaseban smjer i kao dio ženske stilistike u reggaetonu, hip-hopu, kizombi (kizomba), bachateu (bacahata) i drugih plesova. Iluzije o jednostavnosti bootie plesa (također se nazivaju "bootie dance" ili "boutie shake") nestaju odmah nakon prvog pokušaja ponovnog velikog ili malog trese za brzu glazbu. Usput, noge djevojaka, koje majstorski posjeduju butik ples, izgledaju divno, pa smo odlučili reći više o prednostima prakticiranja ove plesne tehnike.

Zbogom celulita

Temelj tehnike butija je kontrakcija glutealnih mišića, rotacija kukova i dobro istezanje. Plijen je sleng riječ, ruski ekvivalent koji je riječ "role" ili više književna riječ "pop". Tijekom temeljnih pokreta, odnosno rotacija i trese tih istih "role", potkožna masnoća na nogama i papa kreće se gore-dolje, s različitim amplitudama i brzinama. Izvana, učinak se može usporediti s dobrom masažom ili postupkom odvodnje, nakon čega takva tjeskoba poput celulita prolazi sama po sebi. Nestanak rupica u bedrima također je povezan s poboljšanjem u protoku limfa i krvi zbog fizičkog opterećenja mišića nogu, stražnjice, leđa i ruku.

Zbogom boli

Plijen plijen daje vam ozbiljan kardio opterećenje. Tijekom vježbanja, ne samo mišiće nogu, ali i slabinama, rukama i ABS rad. Prednosti treninga smanjene su ne samo na veliku potrošnju kalorija, već i za poboljšanje ravnoteže tijela, jačanje kardiovaskularnog sustava, i što je najvažnije – na dobru cirkulaciju krvi u zglobu kuka. Dobar istezanje u nogama, poboljšava stanje unutarnjih organa reproduktivnog sustava i pomaže smanjiti bol tijekom menstrualnih ciklusa. Ugodna je činjenica da vježbe s širokim nogama dobro funkcioniraju na unutarnjoj strani bedara, što je obično tako teško odrediti.

Zbogom Jennifer i Beyonce

Prednosti Buty plesa također mogu biti neizravne. Majstorstvo posjedovanja vašeg tijela jako povećava povjerenje djevojkama. Plijen se smatra zonom ženstvenosti i seksualnosti, zbog čega su Jennifer Lopez i Beyoncé napravili okruglu stražnjicu svojim "trikom". Dance buty ples može zamijeniti nekoliko fitness kompleksa odjednom usmjerenih na poboljšanje oblika nogu i stražnjice. Dakle, redoviti treneri pomoći će da se formira reljefna figura i riješiti ljubomore Jennifer Lopez i Beyonce (osim ako, naravno, možete naći još jedan razlog za zavid,osim hladnih svećenika).

Zbogom čežnja

Čak i ako je izvor vašeg znanja o plesu video lekcija na bouti dansu i trenirajte kod kuće, nastava se uvijek održava pod vrlo životnom afirmacijom glazbe. Nekako je nemoguće tresti plijen u lošem raspoloženju, pogotovo ako to radite ispred okvira ormara ili druge zrcalne površine. Kao rezultat toga, ples ne samo da poboljšava oblike nego i pomaže u borbi protiv stresa i lošeg raspoloženja.

Prednosti mješovitih zanimanja

Plesni ples savršeno se uklapa u reggaeton, bachuta i žensku solo stilizmu raznih plesova. Paralelni pouke na nekoliko lekcija videa: bouti ples, kizombe ili trbušni ples ne samo da će ojačati cijelo tijelo nego i poboljšati koordinaciju i pomoći kombinirati različite vrste plesa, postizajući tako velike rezultate u njima. Posebno poboljšana tehnika za ljubitelje latinskih društvenih plesova. Dodatnu korist također se može smatrati da ljudi misle da su plesne žene seksi i lijepe od svojih prijatelja koji ne plešu.

Pogledajte videozapis: Jesmo li rođeni da trče? Christopher McDougall

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: