Hip-Hop - kontraindikacije

Hip-Hop – kontraindikacije

Mnogi se plesači žele odmaknuti od uobičajenih, dosadnih, monotonskih pokreta u raznim vrstama plesova i ostvariti svoj dugotrajan san – da postanu hip-hop izvođač. Ali ne i svaki plesač, bilo profesionalac ili amater, može se odmah prebaciti na ples koji je posve drukčiji od ostalih već iskusnih. Ovdje nam je potrebna posebna, iscrpljujuća priprema koju samo oni koji su spremni otići prema njihovom cilju mogu izdržati, svakako. I tako za početnike i one koji žele da se pridruže hip-hop ritam što trebate znati o kontraindikacije da se uključe u ovu vrstu plesa.

Moderna hip-hop – kontraindikacije ili permisivnost

Kada je riječ o hip-hop, imate izbor u pogledu stila i tempo njenog izvršenja. To ovisi o vašim plesnim i glazbenim preferencijama, kao io razini fizičke sposobnosti. Napraviti izbor u skladu s njihovim sposobnostima i željama nužno moraju biti upoznati s prednostima i negativnim aspektima hip-hopa. Za to je vrijedno istražiti osnove ove vrste plesa i njegovih tehnika.

    Hipoteke plesne osnove:
  • 1) pad hip-hop trening pod klasifikaciji aerobnih vježbi, jer bi se spali kalorija i povećati broj otkucaja srca.Tijekom hip-hop klasa, vježbe s intervalima se koriste i, izmjenjujući nisku i visoku intenzivnost, sprječavaju bol u mišićima i povećavaju izdržljivost.
  • 2) Hip-hop funk umjetnici obično crpe inspiraciju iz pop kulture kroz glazbu i pokret. Ova vrsta treninga najčešća je u dvoranama, plesnim i fitness studijama. Funk ples nastao je iz plesova iz Kalifornije, a pokreti koji se u njoj koriste najčešće se nazivaju "skok" i "blokiranje". Ova vrsta hip-hopa također zahtijeva dobru fizičku kondiciju.
  • 3) Žurba je oblik hip-hop treninga, čiji je cilj dopustiti da se osjećate kao da plesate u noćnom klubu, a ne samo da obavljate uobičajene vježbe. Ovaj je ples jednostavan za naučiti, ali zahtijeva razumijevanje i poznavanje osnova klasičnog hip-hopa. Žurba se fokusira na kretanje nogu, pa je njihov fizički razvoj važan dio učenja hip-hopa.
  • 4) Prednost hip-hop treninga je da oni pružaju tijelu snagu, tj. Stvaraju tonik efekt, grade savršenu tjelesnu građu, povećavaju izdržljivost, jačaju srčani mišić i pluća, poboljšavaju cirkulaciju krvi.Hip-hop, kao i redovita vježba, pomaže u kontroli težine i spavanja. Ima emocionalne prednosti, uklanja stanje stresa i tjeskobe.

Sada je moguće izvesti neke zaključke, ili bolje identificirati kontraindikacije ove vrste plesa.

Kao što smo već shvatili, hip-hop je sinonim za izraz "anaerobna vježba". Na temelju toga, valja napomenuti da osoba koja nije spremna za konstantan fizički napor, osobito iz zdravstvenih razloga, ne može početi sudjelovati u hip-hopu. Razlog za to je rizik od ozljeda, u rasponu od prijeloma, koji završava s problemima sa srcem, zglobovima.

Priprema – ključ uspjeha u obavljanju bilo kakve vježbe. Istezanje, trčanje, trening na elipsoidnim simulatorima – sve je to idealno za zagrijavanje. I tek nakon što su vam mišići vrući, zglobovi su se zagrijali, a vaš je duh postao jači, možete započeti hip-hop trening i to uopće!

Treba zapamtiti, u hip-hopu, kao u bilo kojem drugom obliku plesa, ima svoje granice. Odlučite o intenzitetu kretanja i trajanju samog treninga, prije nego što ga započnete.Slušajte svoje trenutno stanje i na temelju toga napravite svoje planove za nadolazeće treninge.

Hip-hop se nikada ne smije izvoditi bez odgovarajuće odjeće, a osobito cipela. Ova vrsta robe u specijaliziranim prodavaonicama dovoljna je, stoga požalite svoju toplinu i kupite pravu "uniformu".

Zapamtite, nepravilno trening ili povremeni odnos prema hip-hop može dovesti do katastrofalnih posljedica.

Pogledajte videozapis: VOJKO V – HIP HOP (s KREŠO BENGALKA)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: